Hier möchten wir Ihnen eine kleine Liste an die Hand geben, wie Sie mit Hilfe von modernen Errungenschaften kleine Zwischensprints und Boostereffekte für Ihr gesundes Leben einlegen können.

-         Bei gesundheitlichen Problemen durch Übergewicht hilft am schnellsten und gesündesten unser Leberfastenprogramm mit Hepafast. Die einmalige Formel der Shakes beinhaltet Leber- und Eingeweidefett reduzierende Stoffe, die Sie in keinen anderen Eiweißshakes finden. Dazu ein ausgewogenes Aminosäureverhältnis, gesunde Fette und eine Kalorienzufuhr, die sich auf 1000 kcal /d beschränkt. Alles, was Sie zusätzlich brauchen, sind Wasser zum Trinken, Gemüse für die optimale Versorgung Ihrer Darmbakterien mit Ballaststoffen und zusätzlichem Booster an sekundären Pflanzenstoffen und Milch. Das ständige Gedankenkreisen darum, wieviel und was und wann ich am besten esse, fällt weg. 3 Shakes pro Tag und dazu zu 2 der Mahlzeiten Gemüse in Form von je 100 kcal und schon startet die Fettverbrennung und Sie verlieren ungewünschtes Körperfett. Dazu bleiben Sie lange satt, denn durch den längeren Verbleib der Shakes im Magen tricksen Sie das Hungerhormon Ghrelin aus, das gebildet wird, sobald sich unser Magen leert.

-         Für Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben, gibt es eine neue Formel in Form eines Shakes mit dem Namen Ketofast, der alle Stoffe enthält, um Sie komplett mit Vitaminen, Mineralien und allen essentiellen Aminosäuren und Fettsäuren zu versorgen, der aber nicht an ein Ernährungsseminar gekoppelt sein muss, solange er von Menschen genutzt wird, die bis auf ein paar Fettpfunde zu viel eigentlich gesund sind. Das Gute daran ist, Sie stellen Ihren Körper komplett auf Fettverbrennung um, minimieren also Blutzucker- und damit starke Stimmungs- oder Leistungsschwankungen, indem Sie fast keine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sie trinken 4 Shakes über den Tag verteilt. Das war es. Je nach Bedarf können Sie dies bis zu 10 Tagen tun. Sie umgehen sämtliche Einkäufe mit Verführungscharakter. Sehr positiv sehen wir auch, dass dieser Shake mit Wasser zubereitet wird und so keine zusätzlichen Stoffe über Milch berücksichtigt werden müssen. Der Shake wurde für Menschen entwickelt, die sich eigentlich relativ gesund ernähren, aber in unserer Wohlstandsgesellschaft doch ab und zu im Urlaub oder zu Weihnachten ….. verführt werden und so über die Zeit ein paar Kilo zu viel angesammelt haben.

-         Nutzen Sie außerdem die Möglichkeit fettverbrennender sekundärer Pflanzenstoffe, wie Chili, Grüntee oder auch der Aminosäureverbindung L-Carnitin, die die Energiegewinnung optimiert. Bei uns können Sie dazu spezielle Kapseln mit dem schönen Namen Weight support bestellen, die diese Extrakte hochdosiert und gereinigt enthalten. Beachten Sie, die Kapseln nach der Mahlzeit einzunehmen!

-         Nutzen Sie einzelne Tage als Booster, um weiter voranzukommen. Einen Shaketag pro Woche, oder einen hochwertigen Eiweißshake zum Frühstück, um Hungerattacken am Tag zu vermeiden.

-         Vergessen Sie an den anderen Tagen nicht, sich ausreichend mit Gemüse und Obst zu versorgen (die berühmten 5 Hände am Tag), denn nur, wenn unsere Darmbakterien und unsere Darmschleimhaut gesund sind, wird auch unser Körper und unser Gehirn gesund bleiben.

-         Wenn Sie einen Zwischenspurt in Richtung Fettverbrennung einlegen wollen, machen Sie mit sich selbst oder Ihrem Partner einen Deal, wie lange Sie keine ungesunden Lebensmittel snacken wollen. (zum Beispiel Süßigkeiten, Gebäck, oder vielleicht auch Pizza und Pommes, je nachdem wo Ihre persönliche Schwachstelle liegt). Dadurch lässt sich das eine oder andere Kilo Fett mal einfach so verlieren und hinterher ist man überrascht, dass es wirklich funktioniert.

-         Sie können sich selbst besser überwinden, die Finger von ungesunden Lebensmitteln zu lassen, indem Sie für sich festlegen, alles genau aufschreiben zu müssen, was Sie nebenbei ungesundes oder zu viel essen. Zum einen bekommen Sie auf diese Art und Weise rasch einen Überblick, wie und womit Sie Ihr Ziel verfehlen, zum anderen hilft es sehr dabei, sich dann doch aktiv umzuentscheiden und diese Dinge lieber doch nicht zu essen.

-         Packen Sie nochmal am Ihrem Sport – und Bewegungsprogramm an.

Im Win´s gibt es im E-Gym-Zirkel spezielle Programme zur Verbesserung des Stoffwechsels oder auch zur Figuroptimierung. Sie wissen ja, Ausdauersport allein genügt nicht, um das gesamte Gesundheitspotenzial, das in unserem Körper steckt, auszuschöpfen. Moderates und kombiniertes Kraft- Ausdauertraining hilft Ihnen besser, leichter zu werden und das Verhältnis zwischen Fett- und Muskelmasse zu optimieren. Die richtige Intensität, Dauer und Häufigkeit sind wichtige Eckpfeiler.

-         Stecken sie sich realistische Ziele: bis Ostern, bis Pfingsten, bis zum Sommerurlaub …… und feiern Sie Ihre Erfolge. Versuchen sie auch nach jeder Etappe, Ihr Gewicht für eine gewisse Zeit zu halten, bevor Sie den nächsten Schritt gehen, damit Sie lernen, langanhaltend die richtige Balance zu finden.

Denken Sie immer daran, wissen ist das eine – aber der Erfolg kommt erst durch die persönliche Umsetzung. Dabei wünschen wir Ihnen viel Freude.