Weiterentwicklungen erleichtern unser Leben, lassen uns gesünder und älter werden und schaffen mehr Raum für Lebensqualität. Funktionelles Training ist eine Weiterentwicklung und die Optimierung des Gesundheitssportes schlecht hin. Es eine Trainingsform, die durch komplexe Übungen die Bewegungsqualität verbessert. Es werden Bewegungsabläufe durch die Verbesserung des Zusammenspieles von Muskelgruppen trainiert. Damit erfolgt gleichzeitig eine Optimierung der Koordination. Beides trägt zu einer Verringerung der Verletzungsrate bei, wodurch die Selbstsicherheit und das Leistungsvermögen und damit die Vitalität und Leistungsfähigkeit erhöht werden. Die Verbesserung des Zusammenwirkens der Muskeln, Gelenke, aber auch des Nervensystems führen zu einer messbaren Steigerung der Leistungsfähigkeit. Dabei ist es egal, ob Profiathleten oder Hobbysportler bzw. Lifestyleoptimierer trainieren. Es geht immer darum, die aufkommenden Bewegungsanforderungen zu meistern ohne Verletzungen einzugehen. Lediglich das Ausmaß der Anforderungen unterscheidet sich. Wichtige Merkmale des funktionellen Trainings sind:

-          Die gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen

-          Die Stärkung der Körpermitte (= Core-Training)

-          Die Integration der 5 motorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit

-          Training durch mehrdimensionale Bewegungen, um alle Körperachsen anzusprechen

-          Training mit freien Gewichten bzw. instabilen Elementen und Kleingeräten sowie Einbeziehung des eigenen Körpergewichtes.

Durch die Anpassbarkeit und Flexibilität ist funktionelles Training für alle geeignet. Aber auch hier sollte man, besonders wenn man bestimmte Ziele verfolgt bzw. bereits von kleinen Handicaps geplagt wird, sich durch professionelle Anleitung betreuen lassen.

Im T-RAX haben wir diese Trainingsform in einzigartiger Weise für jeden zugänglich gemacht. Helfen Sie sich und Ihrem Körper optimal dabei, gesund und vital alt zu werden, 2 Trainingsstunden pro Woche dürfte für die meisten von uns ausreichen, um unseren Körper und Geist optimal in Funktion zu halten. Denn was gibt es Schöneres als ein Leben mit Kraft und Wohlbefinden ohne Schmerz und Krankheiten.